在购买显示器或笔记本电脑时，你是否注意过“刷新率”这个参数？很多人看到60Hz、120Hz、144Hz 甚至更高的数字，却不太了解它们代表什么，也不知道这些数字对日常使用和游戏体验到底有多大影响。今天这篇文章，我们就来聊聊60Hz和120Hz刷新率的区别，看看哪种更适合你。
一、什么是刷新率？
刷新率（Refresh Rate）是指屏幕每秒钟刷新的次数，单位是赫兹（Hz）。通俗地说：
60Hz：屏幕每秒刷新60次。
120Hz：屏幕每秒刷新120次。
刷新率越高，画面就越流畅。就像翻书一样，一秒翻60页和一秒翻120页的体验，显然后者更顺滑。
二、60Hz和120Hz的区别
1、日常使用
对于看网页、打字、办公、刷视频等操作来说，60Hz已经能满足基础流畅体验。但如果你对视觉体验要求较高，比如平滑滚动网页、看高帧率视频，120Hz确实会明显更顺滑，减少拖影与卡顿感。
2、玩游戏
在玩《英雄联盟》《CS:GO》《APEX》《Valorant》这类竞技类游戏时，120Hz的优势会非常明显：
画面更流畅，动作反馈更及时。
鼠标移动跟随更顺滑，操作更精确。
帧率高配合高刷屏，视觉延迟降低，对手刚出现就能反应。
特别是FPS类玩家，120Hz简直是“刚枪神器”，一旦用过再回到60Hz，会有“卡顿感”扑面而来。
3、看视频或剪辑
目前越来越多视频支持60fps甚至120fps，比如YouTube上的高帧率影片或手机拍摄的慢动作视频。如果显示器支持120Hz，播放这些内容时会更加自然、细腻、流畅。
三、120Hz需要什么样的配置？
很多人买了120Hz的显示器，却发现画面依旧不够流畅。这可能是因为：
显卡性能不够，带不动高帧
驱动没有正确安装
系统设置未开启高刷新率模式
你可以使用“驱动人生”来检查并更新显卡驱动，确保系统具备启用高刷新率的条件。具体操作如下：
打开驱动人生，进入“驱动管理”模块检查显卡驱动状态。
如果提示驱动版本较旧，可一键升级为最新官方驱动。
驱动更新后，右键点击桌面，选择“显示设置”，进入“高级显示设置”。
在其中手动调整刷新率为120Hz（前提是你的显示器和显卡都支持）。
四、120Hz值不值得买？
如果你是以下几类人，强烈推荐选择120Hz或以上的显示器：
游戏玩家，尤其是电竞爱好者
对画面流畅度有高要求的用户
经常进行视频剪辑、动画渲染等工作
已经使用了高刷新手机或平板，想要保持一致体验
如果你只是偶尔办公、看看网页或视频，60Hz依旧够用，没必要追求高刷新率，除非你用的是高帧笔记本或未来打算升级设备。
总之，刷新率不仅仅是一个参数，它直接影响到你用电脑时的流畅度体验。60Hz够用，但120Hz更顺滑，特别是打游戏时差距明显。如果你想体验真正的高刷效果，记得使用驱动人更新显卡驱动，确保驱动和设置都正确开启，才能把屏幕性能发挥到位。